Primo incontro: Corpo e respiro, il punto da cui ripartire

🔹 Mercoledì 24 settembre dalle 10.30 alle 12.30 – Ostetrica + Massofisioterapista

Parleremo dei benefici per la neo mamma di un respiro consapevole, fondamentale per accompagnare il corpo nel riprendere gradualmente una corretta postura e per gestire al meglio l’accudimento quotidiano del bebè.

Approfondiremo il ruolo della postura nel post parto, nei movimenti di tutti i giorni, e nel recupero del benessere fisico.
Faremo inoltre chiarezza su alcuni concetti chiave legati alla diastasi addominale, e su come aiutare l’addome a funzionare in modo corretto fin dai primi giorni, imparando a gestire gli sforzi in modo sicuro e consapevole.

Secondo incontro: Latte, segnali e cucchiaini: quando (e come) iniziare l’alimentazione complementare

🔹 Mercoledì 1 ottobre dalle 10.30 alle 12.30 – IBCLC + Nutrizionista

Durante questo incontro parleremo dell’alimentazione in allattamento, un tema spesso circondato da falsi miti e informazioni contrastanti.
Ci concentreremo su cosa serve davvero al corpo della mamma in questa fase e su come gestire l’alimentazione in modo sereno ed equilibrato, senza pressioni o sensi di colpa.

Sarà un momento di confronto utile per fare chiarezza, ascoltarsi e prendersi cura di sé mentre si accudisce il proprio bambino o la propria bambina.

In base all’età dei bambini e alle esigenze del gruppo, rifletteremo anche sull’inizio dell’alimentazione complementare, affrontando insieme:

• quando può avere senso introdurre nuovi cibi;
• come riconoscere i segnali di disponibilità del bambino;
• come conciliare allattamento e alimentazione;
• approcci diversi allo svezzamento (classico, autoregolato, misto);
• aspetti pratici e relazionali del pasto.

L’incontro sarà in forma di cerchio, co-condotto da un’IBCLC e da una nutrizionista, per offrire uno spazio accogliente, aggiornato e personalizzato.

Terzo incontro: Come sto? Emozioni, sonno e relazioni nel nuovo equilibrio famigliare

🔹 Mercoledì 8 ottobre dalle 10.30 alle 12.30 – Psicologa

Un incontro pensato per fermarsi e ascoltarsi, confrontandosi su ciò che accade nella mente e nel cuore nel periodo post parto.
I temi trattati includeranno:

• Brainstorming emozioni: come mi sento da quando sono genitore? Focus sulla richiesta di aiuto, sul non sentirsi soli, con approfondimento su baby blues e depressione post partum;
• Scheda “Devo – Penso – Desidero”: esplorazione dell’identità genitoriale e delle credenze che derivano dalla famiglia d’origine e dal mondo social;
• Contatto e attaccamento: sfatiamo il mito del “lo stai viziando” con le evidenze della teoria dell’attaccamento e l’importanza dello skin to skin;
• Scatti di crescita: tappe motorie, linguistiche e cognitive che influenzano il sonno e la quotidianità della famiglia;
• Sonno: routine, falsi miti, igiene del sonno e linee guida per un sonno sicuro;
• Letture consigliate: bibliografia per genitori e bambini.

Uno spazio accogliente per normalizzare le emozioni, alleggerire i sensi di colpa e promuovere una genitorialità consapevole e più gentile verso sé stessi.